Zašto mnogi vole jutarnju jogu?

Zašto mnogi vole jutarnju jogu? ☀️

Zato što prije svih obaveza, poruka, sastanaka i zadataka urade nešto dobro za sebe.

Tijelo odmorno, um još miran

Dan tek počinje. Tijelo je odmorno, um još nije preplavljen svim onim što nas čeka, a energija je svježa. U tom trenutku je lakše osluškivati tijelo i dah, jer još nema puno buke.

Jutarnje tijelo je često malo ukočeno. To je u redu. Zato na početku časa idemo polako: pokretanje kičme, lagana istezanja, pa tek onda zahtjevniji položaji.

Šta nosite sa sobom

Nakon prakse ne nosite sa sobom samo osjećaj da ste se razgibali. Nosite i osjećaj da ste već uradili jednu važnu stvar za sebe. A onda ostatak dana nekako lakše teče.

Nije čarolija. Samo ste dan počeli tako što ste se sjetili sebe.

Kako da jutarnja praksa postane navika

• Pripremite odjeću veče prije
• Doručkujte lagano ili poslije časa
• Dolazite u isti termin, pa tijelo samo "zna" da je vrijeme
• Dozvolite sebi da nekad bude laganije

Jutarnja grupa u Grčkoj 7

Jutarnja joga je ponedjeljkom i srijedom od 9:00 do 10:30, sa Tinom. Dobrodošli ste da nam se pridružite na redovnim časovima, ili samo povremeno.

Započnimo dan tako što uradimo nešto lijepo i korisno za sebe. ☀️