Joga u podne: kad pauzu za ručak zamijenite pauzom za jogu

Teško da postoji kvalitetniji način da provedete sat vremena. Stvarno. 😊

Zato smo uveli novi dnevni termin: joga u podne, utorkom i četvrtkom od 12:00 do 13:00.

Za koga je ovaj termin?

Za sve vas koji imate tu sreću da možete organizovati svoje vrijeme i priuštiti sebi sat vremena pauze usred dana. Studenti, freelanceri, vi koji radite drugu smjenu ili od kuće.

Zašto baš sredina dana?

Ujutru smo još svježi. Uveče smo već umorni. A u podne smo obično negdje na pola puta: nekoliko sati sjedenja iza nas, isto toliko ispred. Tijelo se ukoči, ramena se podignu prema ušima, dah postane plitak, a da to i ne primijetimo.

Sat prakse u tom trenutku radi dvije stvari. Pokrene tijelo koje je predugo bilo u istom položaju, i napravi pauzu u glavi, onaj razmak koji nam treba da drugi dio dana ne bude samo nastavak prvog.

Šta radimo na času?

Lagano pokretanje kičme, otvaranje grudnog koša i ramena, malo snage, malo ravnoteže i nekoliko minuta mirovanja na kraju. Čas traje sat vremena, pa poslije stignete i na ručak.

Treba li iskustvo?

Ne. Dobrodošli su i potpuni početnici i oni koji već imaju iskustva sa jogom. Bez brige, pobrinućemo se da svako pronađe svoj ritam.

Ako imate bol u leđima ili vratu koja ne prolazi, ili ste imali povredu, recite mi to prije časa. Ako boli, javite se ljekaru.

Možda je vrijeme da pauzu za ručak ponekad zamijenite pauzom za jogu. Vidimo se na prostirci!

📍 Grčka 7, Banja Luka