Podrška ne znači slabost: blokovi, zid i kaiševi u praksi

Most (Urdhva Dhanurasana) je prelijep položaj: otvarajući, osnažujući, energizujući.

Ipak, mnogima je previše izazovan, ponekad čak i zastrašujući. Nekad je teško ući i u prvu fazu, spustiti tjeme na pod.

Jedan od načina: blokovi uz zid

Blokovi oslonjeni na zid. Blokovi pod rukama smanjuju pritisak na zglobove, a istovremeno pomažu da se fokus prebaci na otvaranje grudnog koša, umjesto na borbu sa težinom.

Zašto uopšte rekviziti?

Jako je korisno, a i zanimljivo, s vremena na vrijeme promijeniti način na koji izvodimo neke asane. Radoznalo istraživati kako se položaji promijene ako, pored poda koji uvijek koristimo, dodamo zid, blokove ili kaiševe. Svaka od tih varijacija nas nauči nečem novom.

• Blok "podigne pod" kad ruke ne dosežu
• Kaiš produži ruke kad zadnja loža još ne pušta
• Zid daje stabilnost i povratnu informaciju o poravnanju

Ego i prostirka

Na prostirci ne tražimo savršene poze. Rekvizit nije znak da nešto ne možete. Znak je da ste dovoljno pametni da položaj prilagodite svom tijelu danas, a ne nekom tijelu sa fotografije.

Ako imate bol u zglobovima, leđima ili ramenima, recite to prije časa i ne ulazite u zaklone na silu. Ako boli, javite se ljekaru.

Podrška ne znači slabost. Pametna praksa je dugoročna praksa.

Vidimo se na prostirkama.