Joga nije najbrži način da potrošite kalorije. I to je u redu.

Ako je cilj potrošiti što više kalorija ili brzo zategnuti noge i guzu, postoje mnoge vrste vježbanja koje su za tu svrhu efikasnije od joge.

Ali malo šta je tako dobro kao joga u tome da djeluje na nas kao cjelinu.

Tijelo, pažnja i dah zajedno

Praksa joge prepliće fizičko vježbanje sa vježbanjem pažnje i fokusa, sa upoznavanjem i osluškivanjem vlastitog tijela. Na času ne pratite samo koliko ste se istegli. Pratite gdje držite napetost, kako dišete, kada želite da odustanete.

Nekad na času joge nije najteže ostati u položaju. Najteže je izdržati onaj prvi impuls koji govori da moraš odmah izaći.

Fizičke dobrobiti postoje

Neosporno je da joga donosi velike fizičke dobrobiti: pokretljivost, snagu, ravnotežu, bolje držanje. Redovna praksa pomaže da se tijelo lakše saginje, okreće i dugo ostane pokretno.

Ali najveća vrijednost je negdje drugdje

Njena najveća vrijednost možda je upravo u osjećaju uzemljenosti i udobnosti u vlastitom tijelu. U tome da se poslije časa osjećate kao kod kuće, u sebi.

Svi mi koji volimo i vježbamo jogu dobro znamo: teško da postoji bolji način da se vratimo sebi i svom unutrašnjem miru. ❤️

Kako izgleda čas

Ne planiram časove unaprijed. Vidim ko je na času, u kakvoj su formi i raspoloženju, i prema tome vodim praksu. Nekada je fizički zahtjevnija, nekada laganija i meditativnija.

Dobrodošli na praksu.